这是不是你？一边高呼“美食不可辜负”，饱尝这世间的万物美食，一边感叹自己的体重一发不可收拾，就说我的“十年老铁”小宇吧！

小宇是一个不爱运动的女孩子，随着过年的推进，她立下了减肥的flag，运动不成，她打起了节食的主意（可想而知小宇的这条路走的有多艰难）。

小宇这饱尝过万千美食的胃能受得了这委屈，个提出了抗议。其次肚子也时不时提出几句抗议：长这么大，都没受过这委屈！

小宇想着这节食也不是个办法，总得解放自己的肚子，小宇苦苦思索了几天，瞅上了外卖平台上的蔬菜沙拉，卖相好看，沙拉酱给的也很足，一看就很可口。并且人家叫轻食，就是主打给减肥人群吃的。想到这，小宇当即决定，以后就用蔬菜沙拉这类的轻食减肥！

第二天小宇就开始了与轻食的拉锯战——开始疯狂的吃着这种兔子餐。刚开始小宇还是会很期待，一段时间后小宇仿佛与那兔子餐有着深仇大恨。

一个月后，小宇耷拉着脸过来找我。

“你知道嘛，我已经连续吃了一个月的蔬菜沙拉了，我都要快成兔子！”

“我的体重丝毫没有变化，感觉还涨了点！我整张脸都成菜色了，却不是兔子的体重啊~”

听到这里，我忍不住给小宇上了一节课！

“小宇，你真的以为狂吃蔬菜沙拉，就能减肥了？要明白轻食≠减肥”

“为什么呢？”

“蔬菜沙拉的确有利于减肥，但是如今市面上的蔬菜沙拉的热量并不低呢。因为蔬菜的热量是很低，但是沙拉酱的热量呢，大家有想过吗？接下来，就让我给你展示一下各种沙拉酱的热量指数！前方热量爆炸预警！

沙拉酱热量表

1、美乃滋

热量：284大卡       主要成分：沙拉油、蛋黄

2、胡麻酱

热量：243大卡       主要成分：麻油、芝麻

3、千岛沙拉酱

热量：139大卡       主要成分：沙拉油、蛋黄、番茄酱

沙拉酱热量表

4、原味酸奶

热量：47大卡         主要成分：生乳、脱脂奶粉、糖

5、日式和风酱

热量：42大卡         主要成分：酱油、果糖、醋

6、

热量：41大卡         主要成分：酱油、蒜泥、麻油、醋

“天呐！没想到沙拉酱里还含有不少的热量，我连着吃了一个月的草诶，你怎么不提醒我啊！？”

“我也是前两天看了一本营养师的书才知道的。”

“什么是营养师啊？”

“营养管理师主要从事营养指导、营养与食品安全知识传播，促进社会公众健康工作的专业人员。主要从事的工作内容包括：进行人体营养状况评价、管理和指导进行膳食营养评价、管理和指导对食品及配方进行营养评价，进行营养知识的咨询与宣教。”

那次见面后，我俩都忙于工作，直到小半年后，一天下班碰到小宇，猛地发现小宇好像瘦了很多，皮肤也好了很多，整个人特别有活力、有精神。

问了以后才知道，原来那天后小宇自己查了很多关于营养师的资料，发现营养师可以根据科学的依据，有针对性的设计食谱，能更快的帮助减肥。就抽时间自己报考了营养师。

小宇跟我说，在中国营养师专业人才不足3万人，按照人口比例，我国至少缺少400万营养师人才。与日本和美国相比，我国营养师的现状不容乐观，市场供不应求，职业前景乐观。现在的人越来越注重营养均衡，崇尚健康生活，就业方向遍布、学校、保健中心、食品企业等机构。面向的就业方向越加广阔，不仅可以从事传统的营养管理行业，还可以加入很多新兴行业，就业十分的广泛，很适合我们这些上班族当兼职来做，也可以调理自己的健康。

小宇还跟我说，她报考的那家培训机构——领武学校是拥有办学资质的正规成人职业教育培训学校。

教学方面，截至 2021年12月，领武学校已拥有超过50人的规模化课程及产品研发团队。建立完备的师资团队，特聘授课经验丰富且培训经历资深的老师，通过实际就业案例深度剖析职业技能及技能瓶颈，将理论融入实践，实现“从0基础学到满分就业”的全方位服务课程，特别适合我们这种零基础的学员。

知名度方面，领武学校凭借着卓越的品牌影响力及强大的品牌实力，获得了央广网教育年度峰会的“2021年度职业教育领导品牌”奖和“回响中国”腾讯教育2021年度口碑影响力职业教育品牌奖等多项大奖。知名度和行业认可度都是极高的，是一个可信靠谱的职业培训学校。

领武学校

服务方面，我了解到，学校为每位学员配备了一对一课后辅导老师，解决学员在日常学及报名考试中的一系列问题。整个课程支持多种电子设备，利用零碎时间进行学，工作学两不误，能在学的同时可以兼顾工作。

学上不仅有专业的教学视频，互动直播，还有课后教务老师跟进指导。教务老师帮助小宇给了很多学建议，在学中的难题，指导老师都会进行辅导。小宇说通过这次学，她掌握了大量营养健康的知识，不仅身材变好了，信心也倍增。她还给家人“定制了”健康计划，制作营养餐，提升大家的健康指数。

在如今这个内卷的时代里，每个女孩子都希望自己可以更瘦一点，更美一点，追求完美是好的，但是不要盲目的苛求，拥有一定知识储备，实现科学健康的生活才是最主要的。加油吧，女孩们！