天气炎热，高温经常让人食欲不振。老年人脾胃不好，消化系统功能减退，在炎热季节食欲不振的情况尤其明显。年轻人喜欢喝冷饮消暑，喝的多了导致脾胃虚弱，肠胃病频繁出现。因此，无论是年轻人还是老年人都应该注意养成良好的饮食习惯。那么饮食该遵循哪些原则呢?

　　1、规律饮食

　　一日三餐定时定点，切勿暴饮暴食。即便是天气炎热也应该多少吃一点，只有饮食规律肠胃才能知道什么时候该工作什么时候该休息。肠胃的运动也就更具有节律性，食物才能更好的消化。

　　2、少食多餐

　　高温天气人本身就没有吃饭的欲望，正顿吃饭用餐量很少因此饥饿感就来的快。在此主张少食多餐，及时为身体补充必要的能量和水分。

　　3、及时补充水分

　　天气炎热人水分流失最多，正常身体排泄、出汗等都会带走体内大量的水分。水又是生命之源，脱水很容易导致生命危险。因此平时要多饮水，吃饭的时候最好准备一些清热去火的补汤。

　　4、饭后多运动

　　俗话说饭后走一走活到九十九。吃完饭不要立即躺下休息，不利于消化。最好能出去散散步或者做一下其他简单的运动。注意不要做剧烈运动，否则会引起胃部不适。

　　5、夏季是风热感冒的高发期，很多人都不能避免。那么感冒药吴太感康怎么样?家里可以准备一些感康，对于治疗普通感冒和流行性感冒都有不错的疗效。但是需要注意的是如果服用药物最好选择在饭后。空腹吃药容易导致胃部不适。

　　上面的七个守则都是我们在夏季的时候在饮食上需要注意的问题，只有我们注意到这些问题，才能有效的保证我们的身体健康。